Für die richtige Atmosphäre bei einer Meditation, können viele verschiedene beruhigende Dinge wie Meditationskissen etc. zum Einsatz kommen, um sich eine entspannte Umgebung zu schaffen. Am besten lässt sich diese Atmosphäre sogar zu Hause schaffen, in diesem Artikel möchten wir mit ein paar hilfreichen Tipps zur Seite stehen!
Für beruhigende Klänge sorgen
Ruhige und entspannende Wellness-Musik im Hintergrund, kann der erste Schritt für die richtige Atmosphäre bei der Meditation sein.
Diese ist nämlich so konzipiert, dass sich Spannungen des Alltags durch sanfte Heil- und Wellnessmusik lösen. Sie fördert ein Gefühl von Wärme, Geborgenheit und bewirkt Gelassenheit.
Entspannende Gerüche und Bequemlichkeit
Der richtige Duft bzw. ein Hauch von Eukalyptus, Lavendel etc., löst automatisch ein Gefühl von Entspannung aus und bringt den Meditierenden schöne Erinnerungen herbei.
Einfach den eigenen Lieblingsduft anzünden oder ein ätherisches Öl auf das Handgelenk tropfen und verreiben.
Welch positive Wirkung entspannende Düfte auf Geist und Körper haben, wird man schnell merken. Für Bequemlichkeit und ein gemütliches Gefühl sorgen: Zunächst sollte beim Meditieren entweder gar nichts, oder wenn, dann nur leichte Yoga Kleidung getragen werden. Es kann aber auch ein flauschiger Bademantel oder ein flauschiges Handtuch sein, um den perfekten Wohlfühlfaktor auszulösen.
Wird am Boden meditiert, so sollte auf eine bequeme Sitzmöglichkeit geachtet werden, hilfreich kann hierbei ein gemütliches Sitzkissen oder auch eine weiche Matte sein.
Mit Pflanzen eine entspannte optische Umgebung schaffen
Zu einer entspannenden Meditation kann auch eine angepasste entspannte Umgebung viel beitragen. Ein tolles Gefühl kann dadurch erzeugt werden, wenn etwas Grün hinzugefügt wird. Einfach verschiedene Pflanzen und Blumen in Vasen hinzufügen, schon entsteht ein „Wellness-Gefühl“ und die Meditation wird durch die Pflanzenkraft bzw. grüne Umgebung positiv beeinflusst.
Die Meditation geschmacklich beeinflussen
Ein kühles oder warmes Getränk mit dem Lieblingsgeschmack, kann sich ebenso positiv auf das momentane Wohlbefinden auswirken.
Geschmacksrichtungen wie Minze oder Zitrus können erfrischend wirken und Beerenfrüchte wie Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren schmecken lecker und halten gleichzeitig hydratisiert.
Wenn man sich eben mit diesen Tipps eine beruhigende Umgebung schafft, steht einer entspannenden Meditation nichts mehr im Wege.
Der Geist wird frei und während der Meditation kann von all dem Stress und der Arbeit losgelassen werden.
Mit der Meditation begibt man sich in einen anderen mentalen Raum, der für jeden eine entspannende Erfahrung mit sich bringt. Auch nach der Meditation sollte nicht gleich wieder mit der Arbeit begonnen werden. Am besten noch etwas ruhen und das tiefenentspannte Gefühl genießen!
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